Thursday, May 21, 2015

Raw chocolate pops























כדורי שוקולד Raw (על מקל) :)
מתכון של אלה מ Deliciously Ella 

המצרכים:
החומרים ל-15-20 כדורים:
3/4 כוס שקדים טבעיים 
3/4 כוס אגוזי מלך
1 כוס תמרי מג'הול מגולענים
2 כפות זרעי צ'יה
1 כף שמן קוקוס
1 כף אבקת קקאו
*השמטתי כף hemp protein powder שהשמטתי
*הוספתי כף מייפל
אופן ההכנה:
מערבבים במעבד מזון את כל מצרכים עד לקבלת מרקם דביק שמתאים ליצירת כדורים.  
מגלגלים לכדורים ואז מצפים בפתיתי קוקוס, מכניסים את המקל אל הכדור ומכניסים למקרר.



Friday, May 15, 2015

Lentils Pancake


פנקייק מעדשים כתומות(!) - מתכון של קארונה ירון.

כמויות ל 10 פנקייקים:
1 כוס קמח עדשים כתומות
1 כוס חלב שקדים
1 כוס מים
4 תמרים
1 בננה
3 כפות טחינה


להגשה:
סילאן/מייפל לזילוף מעל
בננה חתוכה

לטיגון:
שמן קוקוס בכבישה קרה

לטחון הכל בבלנדר לעיסה במרקם שבין סמיך לדליל ולטגן בשמן קוקוס.

Friday, May 1, 2015

Raw nuts bites























כוס אגוזי מלך
כוס אגוזי פקאן
כוס פיסטוק חלבי
כוס חלב שקדים
כף שמן קוקוס
4 תמרים

לגרסא החומה- תוספת 2 כפיות קקאו

משליכים את הכל לבלנדר..מערבבים ומשם לתבנית קטנה (זו יכולה להיות גם קופסא) ולמקפיא ללילה שלם.